Danh mục: Ảnh hưởng của thiết bị điện tử đến giấc ngủ

Công nghệ hiện đại, đặc biệt là điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Việc sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ có thể làm giảm thời gian ngủ sâu, gây mệt mỏi và căng thẳng. Nghiên cứu về ánh sáng xanh và cách thức thiết lập thời gian sử dụng thiết bị sẽ giúp cải thiện sức khỏe giấc ngủ.